一、引言

在湖北的西南边陲，有一处宛如大地遗珠般的神奇所在 —— 恩施地心谷景区。它隐匿于群山峻岭之间，以其独特的地质景观、深厚的历史文化底蕴和令人叹为观止的自然风光，吸引着来自五湖四海的游客。当你踏入这片土地，仿佛进入了一个被岁月尘封的神秘世界，每一处角落都散发着让人难以抗拒的魅力。无论是峡谷的深邃幽静，还是溪流的清澈灵动，亦或是古老遗迹所承载的历史厚重感，都能让你沉浸其中，忘却尘世的纷扰，开启一场震撼心灵的探秘之旅。接下来，就让我们一同深入了解恩施地心谷景区，揭开它神秘的面纱 。

二、景区概况

（一）地理位置

恩施地心谷景区位于湖北省恩施土家族苗族自治州建始县高坪镇，地处神秘的北纬 30 度中心地带 。这一特殊的地理位置，让景区汇聚了大自然鬼斧神工的奇景。它周边环绕着层峦叠嶂的山峰，深邃的峡谷与奔腾的溪流相互交织，构成了一幅如诗如画的山水画卷。北纬 30 度线贯穿四大文明古国，同样也赋予了恩施地心谷独特的魅力。这里不仅有着宜人的气候，还蕴藏着丰富的自然资源和深厚的历史文化底蕴。

从交通便利性来看，恩施地心谷景区占据着得天独厚的优势。航空方面，全国各地的游客可先抵达恩施机场，随后转乘车前往高坪，仅 76 公里的距离，大约一小时车程即可轻松抵达。水运上，长江黄金水道的巴东港距石门河景区仅 75 公里，同样一小时左右便能到达。在公路交通发达的当下，自驾车的游客从沪渝高速公路高坪互通出口驶出，仅需 5 公里便能踏入景区的大门。对于乘坐火车的游客而言，从武汉、襄阳、宜昌或者成都、重庆、万州等方向出发，均可在恩施站、建始站乘坐开往高坪的专线车，直达景区，全程仅需一个小时 。这种全方位、多层次的交通网络，使得恩施地心谷景区能够轻松地与外界相连，无论你来自何方，都能顺利、便捷地抵达这片神奇的土地。

（二）景区地位

恩施地心谷景区是国家 AAAA 级旅游景区，这一殊荣不仅是对其丰富旅游资源的高度认可，更是对景区在旅游行业中重要地位的有力证明。它不仅仅是一处简单的自然景观游览地，更是集高山峡谷山水观光、文化体验、休闲度假、运动康养、自驾露营、研学旅游于一体的多功能综合性景区。

在山水观光方面，其珍奇的高山喀斯特岩溶嶂谷地貌，历经约 2.5 亿年的漫长岁月雕琢而成，拥有世界最长的岩溶嶂谷区，堪称地质奇观的天然博物馆。“山险、谷奇、道古、洞野、缝秘、水秀” 的视觉奇观，以及奇特的心形深潭、地心天堑、地心奇观、巴盐古道、地心洞天等景点，让每一位游客都仿佛置身于仙境之中，流连忘返。

在文化体验领域，这里有着 215 万年前的 “建始直立人遗址”，这一重大发现挑战了世界非洲人类起源的学说，为人类起源研究提供了新的线索，也让游客能够近距离感受人类进化的神秘历程。而约 6000 年辉煌历史的中华文明 “巴盐古道”，更是被《中国国家地理》誉为中国第五大古道，它完整地保留着先秦以来 “巴蜀咽喉” 最纯原生态风貌，漫步其上，仿佛能听到历史的脚步声，触摸到古老文明的脉络。

对于休闲度假的游客来说，景区内宁静优美的环境、清新宜人的空气，以及完善的度假设施，为人们提供了远离城市喧嚣、放松身心的绝佳场所。在运动康养方面，景区丰富多样的地形地貌为各类户外运动提供了天然的场地，无论是徒步、攀岩，还是溯溪，都能让游客在亲近自然的同时，达到锻炼身体、放松心情的目的。

此外，景区还为自驾露营爱好者提供了专门的露营区域，配备了齐全的设施，让人们在享受户外露营乐趣的同时，也能感受到家的便利与舒适。对于研学旅游而言，这里丰富的地质、历史、文化资源，无疑是一本生动的教科书，能够让学生们在实践中学习，在探索中成长，真正实现寓教于乐。

恩施地心谷景区凭借其独特的资源优势和全方位的服务功能，在旅游行业中占据着举足轻重的地位，吸引着来自全国各地乃至世界各地的游客前来探寻它的独特魅力。

三、历史溯源

（一）建始直立人遗址

恩施地心谷景区所在的建始县，蕴藏着改写人类历史的重大秘密。1970 年至 1998 年，中科院古脊椎动物与古人类研究所、湖北省文物考古研究所先后在高坪镇进行了 8 次发掘 。在这片神奇的土地上，“建始直立人” 遗址横空出世。经鉴定，这里的化石距今 195 至 215 万年，是早期直立人的遗迹，早于著名的 “北京周口店人”，也是我国乃至亚洲大陆目前发现的最古老的人类遗址之一。这一发现，如同一颗重磅炸弹，在学术界引起了轩然大波，有力地挑战了世界非洲人类起源的学说，将人类在亚洲生存的历史至少向前推进了 100 多万年，使中国成为除非洲外最有希望找到解决人类早期进化历程的关键地区。

走进建始直立人遗址博物馆（位于景区游客服务中心边），仿佛踏入了一条时光隧道，馆内完整地展示了人类起源的变迁。尽管博物馆规模不大，却承载着厚重的历史意义，是研究人类起源、动物进化、环境变迁的重要场所 。然而，真正的建始直立人遗址山洞，因是重要的研究场所，一般游客只能在洞口外围参观，无法进入洞内。但仅仅是站在洞口，想象着 200 多万年前人类先祖在此繁衍生息的场景，就足以让人感受到历史的沧桑与厚重。

（二）巴盐古道

除了建始直立人遗址，恩施地心谷景区还留存着一条古老的文明脉络 —— 巴盐古道。这条有着约 6000 年历史的古道，被《中国国家地理》誉为中国第五大古道 。它宛如一条时光的纽带，串联起了古代的交通、商贸和文化交流。

巴盐古道起于重庆市石柱土家族自治县西沱镇，是古代巴盐销楚的重要通道之一。其主道由西界沱翻楠木垭（或刺竹垭），经过青龙场（或鱼池坝）、石家坝、黄水坝、万胜坝（或双河）到白羊塘，翻七曜山至湖北利川汪营，再到利川、恩施和咸丰等地，全程数百公里 。在古代，盐是生活中不可或缺的重要物资，巴盐古道因此成为了连接川渝鄂湘黔边区的经济命脉。

自清朝末年到民国末年，巴盐古道上南来北往的盐客、山货客、布客、鸦片客和 “挑老二”“背老二” 常年川流不息 。他们肩挑背扛，在崎岖的山路上艰难前行，将巴盐运往各地，同时也带来了各地的物资和文化。雷音山山高林密，道路艰险，夜间不便赶路，客商、力夫只能在山下投宿。在兴盛时期，张高寨的盐道上客店随处可见，像穿心店、横店子、毛店子，以及雷音山下石盘沟边的巴岩店等，都见证了当时的繁华 。原先只有几户人家的地方，逐渐建成了约有五、六十丈长的一条街和一座关庙，外地生意人在这里做起盐巴、山货、粮食、布匹、石膏等生意，街上还有赌馆、鸦片馆，每逢赶集的日子，街后的小溪边还拴有十多匹客商们的坐骑，热闹非凡 。

随着时间的推移，现代交通的发展使得巴盐古道逐渐退出了历史的舞台，但它所承载的文化却永远地留在了这片土地上 。土家汉子们传唱的山民歌，就是从盐道上学来的。他们在劳动中传唱，在鸟语花香的青山翠竹林里，在小桥流水边用山民歌交流情感 。如今，在恩施地心谷景区，游客仍能踏上巴盐古道的部分路段，感受它的古朴与沧桑。沿途的石门洞，曾是运盐人休息的地方，如今成为了游客驻足的景点，洞内凉爽宜人，仿佛还能听到古代商队的喧嚣声 。景区还安排了当地人背着盐篓行走的表演，生动再现了远古巴人商队运送巴盐的情景，让游客能够近距离感受古道的历史气息 。巴盐古道不仅是一条商贸通道，更是一部活着的历史教科书，见证了中国西南地区数千年的历史变迁，是中华文明多元一体的重要见证 。

四、自然特色

（一）嶂谷地质奇观

恩施地心谷属珍奇高山喀斯特岩溶嶂谷地貌，拥有约 2.5 亿年前三叠纪逐渐形成的嶂谷地质奇观 ，是世界最长的岩溶嶂谷区。这种独特的地质构造，是大自然历经漫长岁月精心雕琢的杰作。在遥远的地质年代，地壳运动的巨大力量使得这里的岩石发生断裂、错动，随后，水流的侵蚀、溶蚀作用不断加剧，日复一日，年复一年，逐渐塑造出了如今深邃、险峻的嶂谷景观。

站在峡谷边缘，俯瞰这深不见底的巨大沟壑，两侧峭壁如刀削斧劈般垂直而下，仿佛是大地被巨人用巨斧劈开一道裂痕，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。峡谷底部，清澈的溪流奔腾而过，它们在亿万年的时光里，不知疲倦地冲刷着河床，切割着岩石，进一步加深和拓宽了峡谷的深度与宽度。

由于嶂谷地貌的特殊结构，景区内还形成了许多独特的微地貌景观。比如，在一些崖壁上，由于水流的长期冲刷和溶蚀，形成了各种奇特的凹槽、洞穴和钟乳石。这些钟乳石形态各异，有的像倒挂的利剑，有的像婀娜多姿的仙女，有的像活泼可爱的动物，栩栩如生，令人称奇。而那些凹槽和洞穴，则像是大自然书写的神秘密码，记录着地球漫长的演化历程。

在峡谷的某些地段，还能看到岩石层呈现出清晰的纹理和褶皱，这些都是地壳运动留下的痕迹。它们仿佛是一部部无字天书，向人们诉说着地球曾经经历的沧桑巨变。恩施地心谷的嶂谷地质奇观，不仅是大自然赋予人类的珍贵礼物，更是一部生动的地质教科书，吸引着无数地质学家、学者和游客前来探索、研究和观赏。

（二）特色景点

1. 心形深潭：地之心是石门河最经典的景观和最受欢迎的网红打卡点 。河水流经此处，形成了一个形状酷似心形的碧潭，因此得名 “地心”。碧绿的潭水宛如一块巨大的翡翠，镶嵌在峡谷之间，在阳光的照耀下，闪烁着迷人的光芒。潭水清澈见底，能清晰地看到水底的沙石和游动的小鱼。当微风吹过，潭面泛起层层涟漪，波光粼粼，美不胜收。许多游客来到这里，都会被这浪漫而独特的景观所吸引，纷纷拿出手机，用手比出半个心形，和地之心组成一个完整的 “爱心”，记录下这美好的瞬间。

2. 地心天堑：以 “险” 著称的地心天堑，栈道高悬于悬崖峭壁之上，下临万丈深渊，让人望而生畏 。走在栈道上，仿佛置身于云端，每一步都充满了惊险与刺激。向下望去，是深不见底的峡谷，峡谷两侧的峭壁犹如刀削般陡峭，让人胆战心惊。然而，正是这种险峻的地势，也造就了其绝美的风景。站在栈道上，极目远眺，山峦连绵起伏，云雾缭绕其间，如梦如幻。远处的山峰在云雾的笼罩下，若隐若现，仿佛是一幅水墨画卷。而当阳光洒在峡谷中，金色的光芒与翠绿的植被相互辉映，形成了一幅色彩斑斓的画面，令人陶醉其中。

3. 地心奇观：地心奇观拥有独特的地质景观，这里石笋、石柱林立，有的如破土而出的春笋，有的似直插云霄的利剑，还有的像形态各异的动物 。这些奇特的地质景观，是由地下水长期溶蚀和沉淀作用形成的。在漫长的岁月里，含有碳酸氢钙的地下水不断从岩石缝隙中渗出，当水分蒸发或压力降低时，碳酸氢钙就会分解成碳酸钙，逐渐沉淀下来，经过日积月累，便形成了如今这些千奇百怪的石笋和石柱。此外，景区内还有各种奇特的岩石纹理和图案，它们有的像流动的水波，有的像神秘的符文，有的像抽象的艺术作品，让人不禁感叹大自然的神奇创造力。

4. 地心洞天：地心洞天内，钟乳石和地下河相互交织，构成了一个神秘而奇幻的世界 。洞内的钟乳石形状各异，有的如冰柱般垂挂而下，有的像莲花般盛开，有的似瀑布般倾泻而下。在灯光的映照下，这些钟乳石闪烁着五彩斑斓的光芒，如梦如幻。地下河在洞中缓缓流淌，河水清澈见底，流淌的声音在寂静的洞穴中回荡，仿佛是一首美妙的乐曲。沿着地下河前行，还能看到一些奇特的洞穴生物，它们在这黑暗的世界里顽强地生存着，为地心洞天增添了一份神秘的色彩。

五、人文特色

（一）民俗文化

恩施地心谷景区所在的地区，是土家族的聚居地，这里的民俗文化丰富多彩，独具魅力 。其中，土家民歌是土家族文化的璀璨明珠，而《黄四姐》更是其中的经典之作。这首民歌以其明快的节奏、生动的歌词，讲述了土家族青年男女之间纯真的爱情故事，展现了土家人民的生活风貌和情感世界 。

在景区举办的 “知音湖北遇见地心谷 ——‘黄四姐’音乐嘉年华” 活动中，《黄四姐》被赋予了全新的演绎。活动期间，专业乐队将土家传统歌曲与现代流行元素巧妙结合，在景区崖舍舞台上为游客带来一场场精彩绝伦的表演 。演员们身着绚丽的土家服饰，用嘹亮的歌声和优美的舞姿，将《黄四姐》中的情感淋漓尽致地展现出来，让游客沉浸在浓郁的土家风情之中 。

除了精彩的表演，活动还设置了丰富的互动环节。游客可以参与《六口茶》互动演唱，在欢快的歌声中，体验土家族儿女的热情好客 。夜幕降临，景区游客中心广场上燃起篝火，演员和游客围着篝火跳起土家摆手舞。大家手拉手，随着音乐的节奏欢快地舞动，欢声笑语回荡在夜空中，让游客充分感受到了土家族民俗文化的独特魅力 。

此外，景区内还能看到土家族的传统建筑 —— 吊脚楼。这些建筑依山而建，错落有致，飞檐斗拱，雕花门窗，无不展现着土家族人民的智慧和精湛技艺 。吊脚楼不仅是土家族人民居住的场所，更是土家族文化的重要载体，它承载着土家族的历史和记忆，见证了土家人民的生活变迁 。漫步在景区中，欣赏着这些独特的建筑，仿佛穿越时空，回到了那个古老而神秘的时代 。

（二）历史遗迹

1. 石门佛寺：在恩施地心谷景区的巴盐古道段，有一处引人注目的历史遗迹 —— 石门佛寺 。这座寺庙始建于乾隆三十七年（1772 年），背后有着一段充满传奇色彩的故事 。当年，巡抚陈祖辉前往施南修缮城池，途经建始石门河 。他在河对岸望见石门高处的山洞里有一尊金光闪闪、大腹便便的弥勒佛，旁边站着一位戴白色帽子的无名佛，佛光从洞口放射出来，宛如天庭 。然而，同行的人却都称没有看到这一奇景 。当晚，陈祖辉在施南府入睡后，梦见两位僧人对他说：“我们的衣服破了，能不能给我们施舍一件新衣服 。” 陈祖辉欣然答应 。回到鄂城后，他将此事告诉母亲，母亲建议他修建一座寺庙来永久保佑天下众生，并说他会得到佛的神助 。于是，陈祖辉按照母亲的吩咐，将所见到的景象复原出来，修建了石门寺 。两年后，陈祖辉果然升任两江巡抚 。

如今，石门佛寺虽因一把大火仅留下断壁残垣，但从遗址、县志记录及当地流传的故事中，仍能想象到当时的盛况 。寺庙所在的位置地势险要，石门洞外右为悬崖，左为深渊，可谓一夫当关，万夫莫开 。站在遗址前，仿佛能听到昔日的晨钟暮鼓，看到僧人们诵经礼佛的身影，感受到佛教文化在这里曾经的辉煌 。石门佛寺不仅是一处宗教建筑遗迹，更是历史的见证者，它承载着当地的文化传承和人们的信仰记忆，吸引着众多游客前来探寻它背后的故事 。

2. 古桥：景区内的古桥也是一道独特的风景线 。其中，石门古桥（亦称通济桥、仙人桥、永兴桥，后称石曼桥）历史悠久，关于其修建年代，至今仍存在诸多传说 。有传说称它是仙人所建，也有说法是明末农民起义将领张献忠洗川时，为摆脱追兵，传令将士各带石头一块，一夜之间将桥修起 。专家通过桥东岸古道边现残存的一块石碑发现，此桥至少在明末天启年间就已存在，距今将近 400 年 。如今所见的这座古桥是清乾隆三十六年，由建始县典吏史亢嗣监督重建，距今有 240 多年历史 。桥跨石门河，单孔跨径 12 米，实腹式石拱结构，长 24 米，宽 3.4 米，拱顶至河心垂高 16.3 米，上有石亭，可惜已毁，桥上护栏也部分毁损 。令人称奇的是，这座古桥上的麻条石，并非取自石门河周边，且每块重达约 2 吨 。在当时没有现代化机械设备的情况下，这些沉重的石头来自何方，又是如何运过来的，至今仍是未解之谜 。这座古桥不仅是交通的纽带，更是历史的沉淀，它静静地矗立在石门河上，见证了岁月的变迁，为景区增添了一份神秘而古朴的气息 。

六、游玩项目

（一）刺激体验类

1. 玻璃桥：“云之端” 玻璃桥宛如一条透明的丝带，横跨在深邃的峡谷之上 。这座桥全桥总长 286 米，桥面宽 2.6 米，离河谷高约 200 米 。走在桥上，脚下是透明的玻璃，仿佛悬空漫步，每一步都能清晰地看到脚下的万丈深渊和湍急的河流，让人胆战心惊的同时，又能尽情领略地心谷的壮丽风光。桥面上还设有部分动漫玻璃桥行走体验，当你踏上特定区域，玻璃上会突然出现碎裂的特效画面，并伴有逼真的音效，让你瞬间体验到心跳加速的刺激感，仿佛一不小心就会坠入深渊 。许多游客在踏上玻璃桥的瞬间，都会忍不住发出尖叫，但在克服恐惧后，又会被眼前的美景所折服，纷纷拿出手机拍照留念，记录下这难忘的冒险之旅 。

2. 绝壁栈道：地心天堑的绝壁栈道犹如一条蜿蜒的巨龙，盘踞在悬崖峭壁之上 。全长约 2200 米的栈道，途经地心谷・崖舍、绝壁天佛、佳音亭等 19 余处人文景点 。漫步其上，淡雾轻云在脚底环绕，下临无极深渊，险崖如斧削般矗立 。沿途的风景美不胜收，山峦连绵起伏，远处的山峰在云雾中若隐若现，仿佛一幅水墨画卷。而当你低头俯瞰，深不见底的峡谷和奔腾的溪流又会让你感受到大自然的雄浑与险峻 。部分路段较为狭窄，需要侧身经过，胆小的游客往往会紧贴着崖壁一侧行走，而勇敢的游客则会张开双臂，尽情享受这刺激与美妙的旅程 。

3. 崖漂：国内首条全段悬挂在崖壁之上的高空玻璃漂流 “地心崖漂”，绝对是勇敢者的游戏 。该项目设计全长约 588 米，游客从垂直 28 米的高度乘坐特制皮艇漂流而下 。在漂流过程中，你将穿梭于峡谷之间，感受速度与激情的碰撞。皮艇在玻璃滑道上飞速滑行，溅起的水花打在身上，带来阵阵清凉。同时，你还能近距离欣赏地心谷的奇山异石、深谷幽涧和清澈溪流，探秘留存千年的 “巴盐古道” 文化瑰宝 。耳边是呼啸的风声和自己的尖叫声，让你沉浸在一场极致的刺激体验中，仿佛化身为峡谷中的勇士，勇往直前 。

（二）亲水休闲类

1. 皮划艇：在清澈见底的溪水中，乘坐皮划艇悠然前行，是一种惬意的享受 。游客们手持船桨，轻轻划动水面，皮划艇便缓缓前行。溪水潺潺流淌，岸边的绿树青山倒映在水中，仿佛一幅流动的画卷。你可以和同伴一起合作，比赛谁划得更快，也可以放慢速度，静静欣赏周围的美景，感受大自然的宁静与和谐 。当微风吹过，水面泛起层层涟漪，带来丝丝凉意，让你在炎炎夏日中感受到一丝清爽 。

2. 竹筏：乘坐竹筏，顺流而下，是体验恩施地心谷柔情一面的绝佳方式 。竹筏在水面上缓缓漂浮，你可以坐在竹筏上，将双脚浸入水中，感受溪水的轻抚。船夫撑着竹篙，熟练地控制着竹筏的方向，同时还会为你讲述当地的风土人情和古老传说 。沿途，你可以欣赏到峡谷两岸的奇峰异石，它们形态各异，有的像仙人指路，有的像猴子观海，让人不禁感叹大自然的神奇创造力 。在竹筏上，你还可以和其他游客一起互动，打水仗，欢声笑语回荡在峡谷之间，为你的旅程增添一份欢乐与活力 。

3. 水上秋千：景区内的水上秋千是一处充满童趣的打卡点 。它设置在清澈的水面上方，当你坐在秋千上，轻轻晃动双腿，秋千便会带着你在空中荡漾。在秋千的最高点，你可以俯瞰整个水面的美景，感受微风拂面的惬意。而当秋千快速落下时，溅起的水花会打湿你的衣服，带来一阵清凉与刺激 。无论是大人还是小孩，都能在这里找到属于自己的快乐，尽情享受这轻松愉悦的时光 。

七、适合人群

（一）家庭出游

恩施地心谷景区是家庭出游的绝佳选择，能满足不同年龄段家庭成员的需求 。对于孩子们来说，这里宛如一个充满奇幻色彩的自然乐园。他们可以在清澈的溪水中嬉戏玩耍，观察水中的小鱼小虾，感受大自然的生机与活力；还能在景区的科普区域，了解建始直立人的历史，学习到课本之外的有趣知识，拓宽视野，激发对世界的好奇心和探索欲。

家长们则可以在欣赏美景的同时，与孩子们增进亲子关系。一起挑战玻璃桥、绝壁栈道等项目，在克服恐惧的过程中，培养孩子的勇气和毅力；乘坐皮划艇、竹筏，与孩子共同协作，享受温馨的亲子时光。而对于老人来说，景区平缓的步道和舒适的环境，非常适合他们悠闲漫步。清新的空气、优美的自然风光，能让老人们放松身心，享受惬意的退休生活。在沿途休息时，还能听当地的导游讲述古老的传说和历史故事，感受文化的魅力。一家人在恩施地心谷景区，既能共享欢乐时光，又能留下美好的回忆。

（二）年轻人探险

对于追求刺激和挑战的年轻人而言，恩施地心谷景区无疑是一个充满诱惑的探险天堂 。这里丰富多样的刺激体验类项目，能让他们尽情释放内心的激情。站在 “云之端” 玻璃桥上，脚下是透明的玻璃，透过它能清晰地看到深不见底的峡谷和奔腾的河流，仿佛悬空行走在万丈深渊之上，每一步都伴随着心跳加速的刺激感，让人尖叫连连。而全长约 2200 米的绝壁栈道，如一条蜿蜒的巨龙盘踞在悬崖峭壁之上，沿途淡雾轻云环绕，下临无极深渊，险崖如斧削般矗立。年轻人可以沿着栈道快速奔跑，感受风在耳边呼啸，体验与大自然亲密接触的惊险与刺激。

国内首条全段悬挂在崖壁之上的高空玻璃漂流 “地心崖漂”，更是勇敢者的游戏。从垂直 28 米的高度乘坐特制皮艇漂流而下，皮艇在玻璃滑道上飞速滑行，溅起的水花打在身上，带来阵阵清凉。在漂流过程中，还能穿梭于峡谷之间，近距离欣赏地心谷的奇山异石，感受速度与激情的完美碰撞。此外，景区内的攀岩项目，也吸引着众多年轻人前来挑战。他们手脚并用，在陡峭的岩壁上寻找着力点，努力向上攀爬，挑战自我极限，享受征服自然的成就感。

（三）中老年康养

恩施地心谷景区的宜人环境和舒缓项目，使其成为中老年人康养休闲的理想之地 。景区所在的建始县，年均气温 10℃—16℃，森林覆盖率达 67%，空气优良率连续 10 年超过 98%，是一个可以尽情深呼吸的 “中国天然氧吧” 。漫步在景区内，清新的空气扑面而来，空气中富含的负氧离子，能有效促进血液循环，增强身体免疫力，让人心旷神怡。

景区内平缓的步道设计，非常适合中老年人漫步。沿着步道前行，两侧是郁郁葱葱的植被和清澈见底的溪流，潺潺的流水声仿佛一首美妙的音乐，让人心情愉悦。途中设有多个休息区域，方便中老年人随时休息。在休息时，他们可以欣赏周围的美景，放松身心，缓解生活中的压力。此外，景区还提供一些舒缓的休闲项目，如乘坐竹筏顺流而下，欣赏峡谷两岸的奇峰异石，感受大自然的宁静与美好；或是在溪边的亭子里品茶聊天，享受悠闲的时光。对于喜欢文化的中老年人来说，还可以参观建始直立人遗址博物馆，了解人类的起源和进化历史；漫步在巴盐古道上，感受历史的沧桑变迁，丰富自己的精神世界 。

八、游玩注意事项

（一）穿着装备

由于景区内多为山地地形，有不少台阶和山路，因此一双舒适、防滑的运动鞋必不可少，它能为你的旅途提供良好的支撑，减少脚部疲劳，同时确保行走安全。恩施地区气候多变，且紫外线较强，即便谷内部分区域阳光直射较少，但仍需做好防晒措施，携带遮阳帽、太阳镜、防晒霜等物品，避免晒伤 。此外，根据季节和天气情况，携带合适的衣物，如春秋季节可备一件轻便外套，以防早晚温差；夏季则以轻薄透气的衣物为主，同时可准备雨具，应对可能的降雨天气 。为了方便游玩，还可携带一个轻便的背包，用于装水、零食、充电宝等必备物品 。

（二）安全事项

在景区游玩时，务必时刻牢记 “走路不看景，看景不走路” 的原则。尤其是在玻璃桥、绝壁栈道等危险区域，要集中注意力，小心脚下，切勿为了拍照而忽视安全 。拍照时，不要过于靠近悬崖边缘，避免发生意外 。如果同行有老人和小孩，要格外留意他们的行动，确保他们的安全 。景区内的一些设施，如游乐项目等，在参与前要仔细阅读注意事项，严格按照工作人员的指导进行操作 。同时，要爱护景区的环境，不随意破坏植被，不乱扔垃圾，保持景区的整洁与美丽 。

（三）时间规划

恩施地心谷景区面积较大，景点众多，建议提前规划好游玩时间 。如果想要避开人流高峰，欣赏到更为宁静优美的景色，最好选择早上尽早到达景区，此时游客相对较少，你可以尽情地欣赏美景，拍摄美照，而不必在热门景点前排队等待 。在游玩过程中，可根据自己的体力和兴趣，合理安排游玩路线，避免行程过于紧凑，导致身体过于疲惫 。可以提前了解景区内各个景点的开放时间和表演时间，以便更好地规划行程，不错过精彩的内容 。例如，景区内的一些民俗表演通常在特定时间进行，提前规划好时间，就能欣赏到这些精彩的表演，更深入地感受当地的文化魅力 。

恩施地心谷景区以其独特的地质景观、丰富的历史文化和多样的游玩项目，成为了一个令人向往的旅游胜地 。无论是家庭出游、年轻人探险还是中老年人康养，这里都能满足你的需求 。在游玩过程中，只要注意以上提到的事项，相信你一定会在恩施地心谷度过一段难忘而美好的时光 。

九、结语

恩施地心谷景区，宛如一颗镶嵌在鄂西南大地上的璀璨明珠，以其独特的嶂谷地质奇观、丰富的历史文化底蕴、多彩的民俗风情和多样的游玩项目，散发着无与伦比的魅力。在这里，你可以追溯人类起源的神秘足迹，感受巴盐古道的历史沧桑；可以欣赏鬼斧神工的自然景观，体验刺激有趣的游玩项目；还可以沉浸在浓郁的民俗文化氛围中，放松身心，享受大自然的馈赠。

无论你是热爱探索的冒险家，还是钟情于历史文化的学者，亦或是渴望与家人共享欢乐时光的旅行者，恩施地心谷都能满足你的期待，为你带来一场难忘的旅行体验。所以，不要犹豫，背起行囊，踏上这片神奇的土地，去探寻恩施地心谷的独特之美吧！相信你一定会被它深深吸引，留下一段美好的回忆 。