地心谷：探秘清凉地心

恩施地心谷景区位于建始县高坪镇，属珍奇高山喀斯特岩溶嶂谷地貌，拥有约 2.5 亿年前三叠纪逐渐形成的嶂谷地质奇观，是世界最长的岩溶嶂谷区 。踏入景区，沿着巨大的悬崖栈道徐徐下行，仿佛开启了一场奇妙的探险。一路上，景色不断变幻，起初是山林叠翠，绿意盎然，阳光透过树叶的缝隙洒下，形成一片片金色的光斑。再往下走，便能看到谷底的碧水深潭，栈道两侧是陡峭的峭壁，仿佛被大自然用巨斧劈开一般。越往下走，凉意越浓，暑气渐渐消散，耳边还不时传来潺潺的流水声，仿佛是大自然演奏的美妙乐章 。

到达谷底，标志性的景观 —— 心形深潭便映入眼帘。碧绿的潭水被两边的岩石环抱着，形状酷似一颗跳动的心脏，这便是 “地之心”，也是景区最热门的打卡地，游客们纷纷在此拍照留念，用手比出半个心形，与深潭组成一个完整的 “爱心” 。

除了迷人的景色，地心谷还有丰富的玩乐项目。想要体验刺激的，可以选择 “地心崖漂”，这是国内首条全段悬挂在崖壁之上的高空玻璃漂流线路，顺流而下，穿梭于峡谷之间，感受风的呼啸和水的清凉，尖叫声此起彼伏 。喜欢悠闲一点的玩法，则可以体验叶子船，坐在形似叶子的小船上，慢悠悠地飘荡在水面上，欣赏着两岸的青山绿水，仿佛时间都慢了下来。

宣恩仙山贡水：浪漫的清凉水乡

如果说有一个地方能将清凉与浪漫完美融合，那一定是宣恩仙山贡水 。仙山贡水旅游区位于宣恩县，以穿城而过的贡水河为主轴，是湖北省唯一一个以县城为核心区域的国家 4A 级旅游景区 。

来到宣恩，一定要品尝当地的特色美食 —— 宣恩烤鱼。这种烤鱼选用新鲜活鱼，采用 “先烤后煎” 的独特做法，再加上精心配制的腌料和独家秘制的酱料，如泡菜、蒜蓉等，口味丰富多样，有酸萝卜烤活鱼、酸香烤活鱼、水豆豉烤活鱼等 20 多种口味可供选择 。当烤鱼端上桌，外皮金黄酥脆，鱼肉鲜嫩多汁，香气扑鼻，让人垂涎欲滴。吃烤鱼时，还可以搭配上各种配菜，如黄瓜、金针菇、魔芋、莲藕等，让美味升级。在贡水河畔的惹溪街，有许多烤鱼店，每到夜晚，这里灯火辉煌，食客们一边品尝着美味的烤鱼，一边欣赏着贡水河的夜景，十分惬意 。

除了美食，仙山贡水的夜景也不容错过。夜幕降临，华灯初上，贡水河两岸的建筑被灯光装点得美轮美奂。乘坐 “龙游贡水” 的竹筏，缓缓前行在贡水河上，仿佛置身于一幅绚丽的画卷之中 。36 艘竹筏首尾相连，形成约 200 米长的 “巨龙”，游客们坐在竹筏上，微风拂面，十分凉爽。沿途可以看到苗族钟楼、土家墨达楼、侗族风雨桥等具有民族特色的建筑，这些建筑在灯光的映衬下，显得更加古朴典雅 。当竹筏经过风雨桥时，桥两侧喷射出的 “水幕”，仿佛是一道梦幻的水帘洞，让人忍不住拍照留念 。

贡水河畔的风雨桥是侗族建筑中最具特色的民间建筑之一，整座建筑不用一钉一铆和其它铁件，皆以质地耐力的杉木凿榫衔接，拔地而起 。桥身上建有廊和亭，既可行人，又可避风雨。桥顶建造数个高出桥身的瓦顶数层飞檐翅起角楼亭，美丽壮观。石墩上各筑有宝塔形和宫殿形的桥亭，逶迤交错，气势雄浑。长廊和楼亭的瓦檐头均有雕刻绘画，人物、山水、花、兽类色泽鲜艳，栩栩如生，是侗乡人民智慧的结晶，也是中国木建筑中的艺术珍品 。如今，风雨桥已成为宣恩县城内一道亮丽的民族风景线，每天都有众多游客前来参观游览 。

沿着贡水河畔漫步，欣赏着两岸的美景，感受着河面上吹来的微风，暑气瞬间消散。在这里，你可以忘却一切烦恼，享受悠闲的时光。无论是与家人朋友一起漫步聊天，还是独自一人静静地欣赏风景，仙山贡水都能给你带来一段难忘的清凉之旅 。

恩施大峡谷：上天入地的避暑仙境

恩施大峡谷，不偏不倚落脚于神秘的 “北纬 30 度”，是全球最长、最美丽的大峡谷之一，峡谷全长 108 公里，总面积达 300 余平方公里 。这里森林覆盖率高达 90% 以上，冬少严寒，夏无酷暑，生态环境得天独厚，自然风光原始古朴，如诗如画，万米绝壁画廊、千丈飞瀑流芳、百座独峰矗立、十里深壑幽长，奇山、异水、怪洞、珍禽数不胜数，凡天下奇景无不包容 。

进入恩施大峡谷，首先映入眼帘的便是七星寨景区。沿着蜿蜒曲折的山路向上攀登，云雾缭绕，仿佛置身于仙境之中 。一路上，奇峰异石林立，有的像利剑直插云霄，有的像仙女亭亭玉立，有的像骆驼负重前行，形态各异，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工 。

“一炷香” 是恩施大峡谷的标志性景观，也是景区的镇谷之宝 。它高达 150 米，直径却只有 4 米，从远处望去，就像一根香柱直插云霄，在群峰之中显得格外突兀 。这根神奇的石柱历经风雨侵蚀，依然屹立不倒，守护着这片神秘的土地 。站在观景台上，俯瞰 “一炷香”，心中涌起一股莫名的震撼，仿佛能感受到大自然的力量和岁月的沧桑 。2013 年，“一炷香” 被美国 CNN 评为中国最美 40 个景地之一，吸引了众多国内外游客前来打卡拍照 。

除了七星寨景区，云龙地缝景区也是恩施大峡谷的一大亮点 。云龙地缝全长约 20 公里，平均深度为 100 米，地缝上窄下宽呈 “八” 字状 。这里两岸峭壁高耸，飞瀑狂泻，共有 7 条瀑布从崖顶飞泻而下，形成了一幅壮观的山水画卷 。其中，彩虹瀑布最为著名，每当阳光照射时，瀑布周围便会出现绚丽的彩虹，如梦如幻，让人陶醉其中 。沿着地缝中的栈道漫步，四周绿树成荫，耳边是潺潺的流水声和清脆的鸟鸣声，仿佛置身于一个与世隔绝的世外桃源 。峡谷底部，清凉的水汽扑面而来，让人瞬间感到神清气爽，暑气全消 。

恩施大峡谷的独特景观不仅在于其壮观的自然景色，还在于其丰富的地质奇观 。这里是世界上唯一的 “地缝 — 天坑 — 岩柱群” 同时并存的复合型喀斯特地貌 “天然博物馆”，拥有清江升白云、绝壁环峰丛、天桥连洞群、暗河接飞瀑、天坑配地缝五大地质奇观 。在这里，你可以近距离观察到不同地质年代的岩石，了解地球的演变历史，感受大自然的神奇与伟大 。

出行小贴士

恩施的这三大避暑景点，地心谷以其独特的地质奇观和丰富的玩乐项目，让人在探秘中尽享清凉；宣恩仙山贡水则用美食和浪漫的夜景，打造出一个清凉水乡；恩施大峡谷凭借壮观的自然景色和深厚的地质底蕴，成为避暑的绝佳仙境。每一处都独具魅力，等待着你去探索 。

如果你也被这三大景点吸引，准备前往恩施避暑，不妨参考以下建议：恩施交通便利，可选择飞机直达恩施许家坪机场，也能乘坐火车抵达恩施站。到达后，景区直通车是前往各个景点的便捷方式 。

行程规划上，如果时间充裕，建议安排 3 - 5 天的行程，慢慢游玩这三个景点。第一天前往地心谷，开启清凉探秘之旅；第二天抵达宣恩仙山贡水，品尝美食，欣赏夜景；第三天前往恩施大峡谷，领略大自然的鬼斧神工 。

在景区游玩时，也要注意一些事项。比如在恩施大峡谷爬山时，要穿着舒适的运动鞋，做好防晒措施；地心谷玩漂流项目时，听从工作人员的指挥，注意安全；宣恩仙山贡水乘船夜游时，保管好个人物品 。

这个夏天，不妨逃离城市的酷热，来恩施这三大景点，邂逅 22℃的清凉夏天，感受大自然的独特魅力吧！