恩施：自然与人文的宝藏之地

在湖北的西南部，有一处宛如仙境的地方 —— 恩施。它坐落于鄂、湘、渝三省交汇处，地理位置得天独厚。这里被称为 “鄂西林海”“华中药库”“烟草王国”“世界硒都”，丰富的自然资源和独特的民族文化交相辉映，使其成为众多旅行者心中向往的胜地。

恩施大峡谷：地球的壮丽裂痕

恩施大峡谷位于湖北省恩施市屯堡乡和板桥镇境内，是清江大峡谷的一段。峡谷于 2004 年被发现，全长 108 千米，总面积 300 多平方千米，距离恩施市区 49 千米，是国家地质公园、国家 AAAAA 级旅游景区。它处于神秘的 “北纬 30 度”，是全球最长、最美丽的大峡谷之一，有 “世界地质奇观・东方科罗拉多” 的美誉。

恩施大峡谷由七星寨和云龙地缝两大核心景区组成。七星寨景区内，峰林如刀削斧劈，云雾缭绕，仿佛置身于仙境之中。沿着蜿蜒的山路前行，形态各异的峰林、峭壁、石柱随处可见，每一处都充满了自然的神奇魅力。其中，“一炷香” 景点是七星寨的镇寨之宝，山体高约 150 余米，而最细处直径只有 4 米，呈上大下小的模样，完全违背了力学原理，却依然风吹雨打丝毫不动，伫立了千万年，令人叹为观止。这里还有绝壁长廊、石芽迷宫、悬棺高升、大地山川等众多有名的景点。绝壁长廊坐落在 1700 余米的山崖上，全长将近 500 米，有 118 个台阶，人行其上，一边是岩壁，一边是万丈深渊，虽有栏杆维护，仍让人胆战心惊。而在云龙地缝景区，一条深不见底的裂缝将山峰劈为两半，形成了一道独特的自然景观。地缝上下垂直，全长 3600 米，平均深度 75 米，断面呈现 U 字型，崖壁陡直，有 “十里百丈绝壁” 之称。这里曾是云龙河的伏流段，以暗河的形式藏在地下，经过山地抬升以及流水在地表的侵蚀和地下的掏蚀搬运，使得暗河顶部坍塌，地缝才得以面世。地缝内瀑布飞溅，流水潺潺，共有 7 条半瀑布（有一条瀑布叫 “半流瀑”，丰水期有，枯水期无，故称半条瀑布），云龙风雨桥、石帘、黄龙瀑布、彩虹瀑布、璧合桥、云龙瀑布等景点分布其中，景色绝美，让人不由得赞叹大自然的鬼斧神工。

恩施大峡谷还是上古巴文化的发祥地之一，是历代恩施土司点将聚兵之地，景区内保留了土家族活动的历史文化遗迹，如古老的土家族村落、神秘的古墓群和古老的栈道等，这些遗迹见证了恩施大峡谷的历史变迁，承载着深厚的文化底蕴。

游玩恩施大峡谷，建议至少安排一天时间。可先乘坐景区交通车抵达七星寨景区入口，然后选择乘坐索道上山，这样能节省体力并从高空俯瞰峡谷美景。游览七星寨时，可沿着绝壁长廊、一线天等景点漫步，欣赏峰林奇观，途中还能看到各种象形石，发挥想象力，感受大自然的奇妙。之后前往云龙地缝，沿着地缝栈道前行，欣赏瀑布和奇特的地质景观。这里的瀑布在雨季时尤为壮观，雨水充沛，水流奔腾而下，声如雷鸣，气势磅礴。游玩过程中要注意安全，穿着舒适的运动鞋，遵循景区指示标识。

腾龙洞：洞中别有天地

腾龙洞位于湖北省恩施州利川市东城街道办事处长堰村，是国家 AAAAA 级旅游景区。它处于大巴山与武陵源交汇部，属清江的发源地，这里洞穴群共有上下五层，探明的洞穴总长度 59.8 千米，洞穴总面积 200 多万平方米，境内还包括 5 座山峰、10 个大厅和 10 余处地下瀑布，是中国最大的溶洞，也是世界特级洞穴之一。

腾龙洞主要景区由水洞、旱洞、鲤鱼洞、凉风洞、独家寨及三个龙门、化仙坑等组成。其洞口高 74 米，宽 64 米，十分宏伟壮观，洞内最高处达 235 米。步入洞内，仿佛进入了一个神秘的地下世界，石笋、石幔、石花等钟乳石奇观层出不穷，形态各异，美不胜收。更为神奇的是，洞内有多条瀑布飞流直下，水声轰鸣，宛如龙吟虎啸，震撼人心。其中，主洞口的清江河水奔腾而下，形成 30 米落差的瀑布，视觉效果极为震撼。而洞中的地下瀑布如丝如缕，从洞顶或洞壁倾泻而下，在灯光的照耀下，水花晶莹剔透，美不胜收。

洞内还有精彩的演出不容错过。激光秀表演利用全息影像、5D 感官技术等视听特效，营造出沉浸式的时空穿梭体验，同时结合未来感音乐和舞蹈，为观众带来震撼的视听享受。《夷水丽川》大型原生态土苗情景歌舞剧则以土家族的历史文化为背景，通过舞蹈、歌唱、表演等形式，生动地再现了土家族的古老传说、风土人情和日常生活，让观众仿佛穿越时空，亲身感受到了土家文化的魅力。演出时间为激光秀 10:20、15:00；《夷水丽川》歌舞 11:10、16:00（后续如有调整以最新通知为准）。

游玩腾龙洞，可先在游客中心乘坐景交车抵达洞口，欣赏洞口瀑布后进入洞内。可选择乘坐电瓶车深入游览，也可徒步欣赏洞内景观。洞内温度常年在 12 - 18℃，建议携带一件外套御寒。同时，洞内有些地方比较黑，要注意脚下安全，进洞后需按照线路行走，切勿乱钻洞，以免走失。

土家女儿城：女儿国的风情画卷

土家女儿城位于湖北省恩施市区七里坪，是全国土家族文化集聚地，也是武陵地区城市娱乐消费中心和旅游集散地。它于 2013 年 10 月 18 日开园营业，实行免门票开放式运营。

这座城总占地面积 11 万㎡，建筑面积 10 万㎡，建筑特色古香古色，由土家元素构成，有三横二纵全封闭步行街 5 条。城内文化和旅游资源丰富，建有土家民俗博物馆、硒茶博物馆、硒产品展示厅、实景剧场、儿童乐园、小吃街、夜市一条街以及各种不同风格的特色客栈、特色餐饮、旅游特色商品、梦想小镇创业孵化园等休闲娱乐项目及相关配套设施，是集民族文化、休闲旅游、民俗酒店及特色商贸为一体，吃、住、游、购、娱一条龙的商旅综合体，现已入住公司及商户 300 余家，提供直接和间接就业创业岗位 5000 余个。

女儿城的建筑仿古与土家吊脚楼相结合，完美体现了土家族的民风民俗。街道依山势而建，顺水流而设，以灰色角砾岩铺就，别有一番韵味。这里的 “女儿街” 是核心街道，也是最繁华的街区之一，在这里可以品尝到各种恩施特色小吃，购买到精美的手工艺品。城内还囊括了 300 家小商品、500 间风情客栈、30 家特色餐饮、40 家美味小吃等，同时还有湖北省内最大的水上乐园。此外，全国首创室内情景剧场 - 女儿城大剧院也坐落于此，这里是恩施土家最负盛名的特色民俗相亲活动 - 女儿会的永久举办地。

民俗文化活动是土家女儿城的一大亮点，摔碗酒、摆手舞、土家女儿会、土家族哭嫁等精彩纷呈。摔碗酒缘于土家族，在古代是土家儿女上战场前的一种壮行酒，如今游客们也可以体验这一豪爽的饮酒习俗，感受土家儿女的热情与豪迈。摆手舞是土家族的传统舞蹈，舞者们身着鲜艳的民族服饰，伴随着欢快的节奏舞动，动作优美且富有力量感，展现出土家族独特的文化魅力。土家女儿会则是青年男女相亲的盛会，充满了浪漫与欢乐的氛围。

这里的特色美食更是让人垂涎欲滴。恩施油香外酥内软，香气四溢；土家包谷粑粑香甜可口，营养丰富；恩施豆皮口感细腻，配上各种臊子，味道十分美味；建始大饼酥脆可口，回味无穷；炕洋芋外焦里嫩，香辣可口；蒸儿糕软糯香甜，是一道传统的土家族小吃。此外，还有成都钵钵鸡、陕西夹肉饼、长沙臭豆腐等各地美食汇聚，满足不同游客的味蕾需求。

夜晚的女儿城别有一番风味。当夜幕降临，城内张灯结彩，古朴的建筑在灯光的映衬下显得格外美丽，这里是文化与活力的交汇点，更是一场视觉与心灵的双重享受，吸引着来自五湖四海的游客齐聚于此。土家族苗族演员们身着精美服饰，为游客们带来一场场精彩的歌舞表演，如精彩的变脸、舞狮子和独特的恩施土家族民族戏剧等。在表演现场，游客们纷纷拿出手机、相机，记录下这美好的瞬间，还会热情地与演员们合影留念，共同定格这份欢乐与感动。

梭布垭石林：穿越奥陶纪的时光隧道

梭布垭石林位于湖北省恩施市太阳河乡境内，是国家 AAAAA 级旅游景区。它形成于 4.6 亿年前的奥陶纪时期，海底面貌清晰，形似远古迷宫，被称为 “世界第一奥陶纪石林”。这里平均海拔 1000 米，属亚热带季风湿润气候，四季分明，夏季凉爽，平均温度 24 - 28℃，景区内植被覆盖率达 80%，PM2.5 日均浓度 15 微克 / 立方厘米，是一处天然的氧吧。

景区总面积 21 平方千米，现开放有青龙台、莲花寨、磨子沟、九龙汇四大景区，每个景区各具特色，拥有大小共 100 多个经典的自然景观。独特的 “溶纹”“戴冠” 景观，是一大亮点，狭缝秘境、化石古迹随处可见，堪称一座远古地质博物馆。青龙台景区因青龙寺而得名，该寺庙因青龙而修建，也因青龙屹立一千多年后被天火焚毁，后仅剩断壁残垣，现在修复如初，青龙寺迎接四方来客，香火鼎盛。景区内还有骆驼峰、镇龙玉珠、玉帝天书、廪君靴、田好汉巡山、廪君冠等景点，仿佛一部土家族千年历 “石”（史），记载着土家族盛衰的点点滴滴。莲花寨景区石林分布密集，从天空俯视，整个景区以石莲为花、绿树为泉，犹如朵朵白莲生于碧泉，莲花摇曳间馨香万里。置身其中，石莲更是处处可见，应接不暇。磨子沟景区以溶洞和天然石缝景观为主，有峡谷飞流、奇岩异峰，山水林木都是大自然雕琢的精品。这里还有着关于土家祖先傩公傩婆的定情传说，因此也被视为土家族的发源地和象征古老爱情的胜地。九龙汇景区则因传说天降九龙，守护九州，千年之后九龙修炼有成，受上天召唤，相约汇聚于此，共同飞升而得名。此地也因九龙汇聚而藏风聚气，形成一方风水宝地，周围草木茂盛、百鸟和鸣、凤舞九天。主要景点有九龙汇瀑布、丹凤朝阳、龙章凤篆、珠联壁合等。

梭布垭石林的交通十分便利，距恩施城区仅 50 千米，距离恩施机场、恩施火车站、高速路口仅 1 个小时车程。在恩施火车站对面的汽车站有小巴车直达，票价 25 元单程；也可选择自驾，从恩施城区上建恩高速 - 建始方向 26 千米 - 白杨坪互通下高速 - 白杨坪镇（转）白奉公路 19 千米直达景区。

游玩梭布垭石林，建议游览时间为 3 - 4 小时。可先乘坐景区交通车到最里面的青龙台，再一路往外游玩。青龙台全程 1.4 公里，是最大的一个景区，游玩时间约 1 小时左右，这里人少景美，适合拍照。莲花寨和磨子沟是整个石林最经典的区域，全程 1.6 公里，游玩时间约 1.5 小时，能让游客尽情享受大自然的鬼斧神工，拍照效果也非常出色。其中，莲花寨一进去后右侧岩石上有古化石，很容易被忽略，千万别错过摸一摸的机会。九龙汇全程 360 米，官方建议游览时间为 30 分钟，实际 15 分钟左右即可逛完，九条龙汇聚在头顶上空的景观超级震撼。需要注意的是，每个景区之间都要单独刷身份证或者门票。此外，景区内石头有时很滑，行走时要注意脚下安全；天气多变，谷底有水，小心湿身，进洞注意安全。

地心谷：地心深处的诗意栖居

恩施地心谷景区位于湖北省恩施土家族苗族自治州建始县高坪镇，是一处集高山峡谷山水观光、文化体验、休闲度假、运动康养、自驾露营、研学旅游于一体的多功能、综合性景区。它处于神秘的北纬 30 度线上，与百慕大三角、埃及金字塔、珠穆朗玛峰、黄山同处这一充满神秘力量的地球纬度，拥有 “世界第一古人、中国第一嶂谷、巴楚第一古道” 的美誉，以 “古、幽、险、奇” 闻名天下。

恩施地心谷属珍奇高山喀斯特岩溶嶂谷地貌，拥有约 2.5 亿年前三叠纪逐渐形成的嶂谷地质奇观，是世界最长的岩溶嶂谷区。这里的自然风光堪称一绝，“山险、谷奇、道古、洞野、缝秘、水秀” 等视觉奇观令人目不暇接。峡谷幽深，两岸峭壁如刀削斧劈般矗立，最窄处两山间距仅数米，抬头仰望，天空只剩一线。清澈的溪流在谷底奔腾而过，形成翡翠般的深潭和飞珠溅玉的瀑布，如诗如画。奇特的心形深潭，犹如大地跳动的心脏，赋予了这片山谷浪漫而神秘的色彩，让人不禁感叹大自然的鬼斧神工。

其人文景观也底蕴深厚，这里有 215 万年前的 “建始直立人遗址”，挑战着世界非洲人类起源的学说；拥有约 6000 年辉煌历史的中华文明 “巴盐古道”，被《中国国家地理》誉为中国第五大古道，完整地保留着先秦以来 “巴蜀咽喉” 最纯原生态风貌。沿着古道漫步，仿佛能穿越时空，看到古时商旅络绎不绝、马帮铃响叮当的热闹场景，感受到历史的沧桑与厚重。

景区内有诸多精彩的游玩项目。玻璃桥横跨于峡谷之上，全长 268 米，距谷底约 200 米，站在桥上，可将壮丽的峡谷风光尽收眼底，同时也能挑战自己的勇气。垂直挂壁观光电梯能让游客轻松直达山顶，节省体力的同时，还可俯瞰整个景区的美景。空中魔毯则像是一条在峡谷间缓缓移动的 “传送带”，游客乘坐其上，能悠然欣赏沿途风景，避免长时间步行的疲劳。而石门河地心亲水漫游项目，在炎炎夏日里，能让游客尽情感受清凉的水上乐趣，与水亲密接触，放松身心。此外，还有崖漂、“地心之恋” 演出等传统旅游项目，以及皮划艇、竹筏、水上秋千等亲水项目。景区还新增了乌篷船、花舫船、玻璃船、树叶船、桨板等极具趣味性和高颜值的打卡项目，为游客带来丰富多样的游玩体验。

游览地心谷，建议游览时间为一天，可按以下行程路线游玩：先前往地心谷景区，之后可根据个人兴趣选择是否前往店子坪当代红色教育基地和长岭岗林海。交通十分便利，恩施地心谷景区距离沪渝高速公路高坪镇出口仅 5 公里，自驾游可轻松抵达；也可选择乘坐公共交通工具，火车由武汉、襄阳、宜昌或者成都、重庆、万州方向均可在恩施站、建始站乘坐开往高坪的专线车直达景区，行程约一小时。

游玩时需注意以下事项：一定要携带身份证，因为景区内的项目全部刷身份证通行；建议走进门的玻璃桥，可避免走山路消耗过多体力；不要穿防晒衣，可带一把轻便的太阳伞，因为部分路段穿防晒衣会较热；记得带上水和一些零食，景区内物价较高；务必穿一双舒适的球鞋，因为景区内基本没有玩水的项目，且多为山路台阶。

周边景点也各具魅力。店子坪当代红色教育基地能让游客接受红色文化的洗礼，感受先辈们的英勇事迹和崇高精神；长岭岗林海则是一片绿色的海洋，四季景色各异，漫步其中，仿佛置身于童话世界，可尽情享受大自然的宁静与美好。

美食方面，恩施地心谷景区周边有许多特色美食可供选择。土家熏肉，肉质紧实，烟熏味浓郁，风味独特；野生鱼肉质鲜嫩，营养丰富，可清蒸、红烧或炖汤，滋味鲜美；还有山珍野味等，如各种野生菌菇、竹笋等，经过当地厨师的烹饪，能让游客品尝到最地道的山区风味，满足味蕾的需求。

鹤峰木耳山茶园：茶山云海中的宁静致远

鹤峰木耳山茶园坐落于湖北省恩施土家族苗族自治州鹤峰县走马镇东南部。这里是 “中国三十座最美茶园” 之一，曾被中国国家地理推荐，茶园面积达 10700 余亩。无数浑圆的山丘由一级级绿色茶树 “堆砌” 而成，线条清晰，轮廓分明，仿若绿色的 “金字塔”，镶嵌在群山之间，又似一片绿色的海洋，波澜起伏，无边无际。

木耳山有三景，令人心醉神迷。其一，连绵起伏的茶山，99 座形状各异的小山堡错落有致，似是大地母亲精心排列的绿色宝石；其二，漫天红霞的日出，清晨，那轮巨大的红色火球缓缓从东方升起，将绚烂的霞光洒在翠绿的茶园之上，如梦如幻，仿若人间仙境，引得无数摄影爱好者纷至沓来，只为捕捉那一瞬间的震撼与美丽；其三，宛如仙境的云海，木耳山平均海拔约 900 米，山下有峡谷，谷中筑有水坝。每日清晨，水雾袅袅升腾，逐渐形成云海，轻柔地环绕着茶山，将整个茶园笼罩其中，人置身其间，宛如踏入仙境，忘却尘世纷扰。

茶园的最佳游玩时间为一年四季。春季，茶树吐露嫩绿的新芽，如点点繁星点缀在山间，清新的茶香弥漫在空气中，让人仿佛能闻到春天的蓬勃生机；夏季，茶树郁郁葱葱，满目翠绿，漫步其间，仿若置身于绿色的清凉世界，能驱散夏日的燥热与烦闷；秋季，茶叶成熟，茶香四溢，那浓郁的芬芳诉说着收获的喜悦；冬季，茶园银装素裹，洁白的雪花覆盖在茶树上，宛如一幅淡雅的水墨画，宁静而悠远。

交通方面，可在恩施乘坐大巴抵达鹤峰县走马镇，然后包车上山，走马镇距木耳山约 15 分钟车程。也可选择自驾，导航 “鹤峰县城木耳山停车场” 即可。

巴人河：自然与娱乐的双重盛宴

巴人河景区位于湖北省恩施土家族苗族自治州巴东县茶店子镇，是国家 AAAAA 级旅游景区。它处于长江三峡、清江交汇处，“壮美三峡、秘境巴东”800 里巴东县的中心处，平均海拔 1000 米，最高海拔 1650 米，最低点 350 米，年均气温 13.3℃，被称为 “天然氧吧，清凉之谷”，享有 “长江三峡中的香格里拉” 的美誉。

进入巴人河景区大门，首先映入眼帘的便是情郎峰。情郎峰三面绝壁，地势极为险峻，传说中就连灵猴也难以攀登。仅有一道狭窄的山梁与东边的陡坡相连，人们沿着山梁修筑了一条宽约 1 米的游步道，两侧皆是万仞绝壁。当你登上峰顶极目远眺，天空高远辽阔，视野极佳，还能够直视谷底长河，那长河悠悠，宛如一条玉带蜿蜒其中。从情郎峰下山的路有近千级台阶，游客既可以选择徒步，也能够通过溜溜滑道和高空滑索直达山脚，体验不同的下山乐趣。溜溜滑道沿情郎峰山势而建，全长 450 米，高低落差 80 米，平均坡度 30 度，其 U 型滑槽全部由光滑的大理石打造而成。游客坐在滑道内，双手扶住两侧扶梯，身体紧贴底部滑道，借助自身重力，顺着山势盘旋而下，趣味十足。高空滑索在溜溜滑道的下一站，滑索共分为两道，第一道长 350 米，落差 78 米；第二道长 200 米，落差 60 米，两根滑道好似两条白练悬挂在山与山之间，顺着山体的坡度划出两道优美的弧线。当安全工作准备就绪，坐上滑索的木凳，张开双臂御风飞翔，尽情享受这一路的速度与激情。

巴人河的峡谷风光堪称一绝。峡谷两岸景色秀丽，气候宜人，动植物种类繁多。进入峡谷后，可见两崖壁相对峙，峭壁千仞，峰如薄刀，谷如地缝。沿河而上，有的崖壁如刀砍斧削般笔直；有的则向前倾斜，摇摇欲坠，令人胆战心惊。沿岸绝壁上多悬怪石和钟乳，它们或凌空倒立，或张牙舞爪，仿佛随时都可能掉落，给人一种不寒而栗的感觉。抬头仰望天空，天空时而狭窄如一线，时而开阔如一眼，变幻莫测。整条河谷就像一道迂回曲折的画廊，随着山势左弯右拐，一曲一折。河水从谷中蜿蜒穿过，人行其间，时而被茂密的植被遮云蔽日，时而峰回路转，柳暗花明，仿佛置身于梦幻之中。 其中，河谷中有一座风雨桥，三层屋檐，雕梁画栋，充满民族风情特色。风雨桥上常常有许多躲避风雨歇息的人，他们坐在桥廊下，看着桥下小河缓缓流淌，青山与岩壁相互映衬，别有一番趣味，彼此闲聊着旅途的见闻，交流着对巴人河的种种印象。这座桥不知承载了多少人的欢声笑语。桥的一侧恰好是龙隐宫的入口，溶洞内有凉风习习吹来，仿若天然空调，凉爽消暑。龙隐宫是一个天然溶洞，被赞为 “长江三峡最有观赏价值的溶洞”。洞内如同一个巨大的地下迷宫，分为上、中、下三层，洞内生长着千姿百态的钟乳石，在灯光的映照下，变幻出无穷形状，神秘莫测。

巴人河景区还是一个充满欢乐与刺激的娱乐天堂，为游客提供了丰富多样的娱乐项目。皮筏漂流、划船、竹筏等水上娱乐项目，让游客在清澈的河水中尽情嬉戏，享受清凉与欢乐；高空滑索、山体滑道、水陆两栖车、射击体验等项目，则为喜欢冒险刺激的游客带来前所未有的体验，感受心跳加速的快感；“步步惊心” 的天梯步道，考验着游客的勇气与胆量；奇特似迷宫的大小溶洞，吸引着游客深入探索，领略大自然的鬼斧神工；漫步在峡谷栈道上，聆听漫天飞歌，体会土家人的豪情与热情，感受浓郁的民族文化氛围。

在巴人河景区游玩，推荐以下游览路线：游客中心→论道亭→情郎峰→狩猎场→薄刀峰→滑道→迁徙驿站→滑索→情人崖→二道锁→锁缘桥→锁情桥→水上乐园→龙隐宫→一道锁→游客中心→激情漂流→乘坐换乘车（返回）→游客中心→停车场。此路线可让游客充分领略巴人河景区的自然风光与人文景观，不错过每一个精彩之处。不过，需要注意的是，景区内部分路段较为陡峭，游玩时务必注意安全，遵循景区的指示标识。同时，由于景区内娱乐项目丰富，游客可根据自己的兴趣和体力合理安排游玩时间，避免过度劳累。

恩施旅游小贴士

交通指南

• 外部交通：恩施许家坪机场已开通多条国内航线，可直飞北京、上海、广州、深圳等城市，机场距离市区较近，交通便利。恩施火车站也有众多列车线路，可通过铁路到达武汉、重庆、成都等大城市，方便游客前来恩施。

• 内部交通：恩施市内的公共交通较为发达，公交车可通往各个主要景点和城区。此外，旅游专线巴士也是不错的选择，它能直达恩施大峡谷、腾龙洞等热门景区，为游客提供了便捷的出行方式。对于喜欢自由行的游客来说，租车自驾也是个好办法，可以更好地探索恩施的美景，但需注意恩施山路较多，驾驶时要谨慎小心。

住宿建议

• 恩施市区：住宿选择多样，酒店、民宿应有尽有。这里交通便利，临近各大商场和餐厅，方便游客购物和品尝美食。而且，市区到各个景点的交通线路较为完善，出行方便。

• 景区附近：如果您想更亲近大自然，可选择在景区附近住宿。比如在恩施大峡谷附近，有许多特色民宿和度假酒店，清晨可欣赏到峡谷的壮丽景色，夜晚能感受山间的宁静。不过，景区附近的住宿价格可能相对较高，且在旅游旺季时需要提前预订。

美食推荐

• 土家油茶汤：香、脆、滑、鲜，味美适口，提神解渴，是土家人传统的非常钟爱的风味食品，有民谚曰：“不喝油茶汤，心里就发慌”，“一日三餐三大碗，做起活来硬邦邦”。

• 张关合渣：又名懒豆腐，以黄豆为主要原料，搭配新鲜蔬菜，色泽金黄，口感细腻，既有豆腐的嫩滑，又有蔬菜的清新。

• 土家腊肉：选用当地优质猪肉，经过腌制、烟熏等多道工序，色泽油亮，肉质紧实，风味独特，无论是蒸食、炒食还是炖汤，都令人回味无穷。

• 柏杨豆干：色泽金黄、口感劲道，选用优质黄豆，经过磨浆、凝固、切片、烘干等多道工序精制而成，营养丰富，便于携带。

• 社饭：用糯米、豆腥草、腊肉等制作而成，具有独特的香气，通常在特定节日或庆典时食用，寓意吉祥如意、丰收富足。

• 土家炕洋芋：将土豆切片后炕烤至金黄，外焦里嫩，是恩施地区的传统小吃，制作简单却富有技巧，火候的掌握至关重要。

• 土家酱香饼：以面粉、酱料等为原料，经过特殊工艺制作，外皮酥脆，内馅鲜美，酱香浓郁，是恩施街头巷尾常见的早餐或小吃。

• 恩施豆皮：用豆粉制成薄皮，常与腊肉、蔬菜等一起炒食，薄如蝉翼，口感滑嫩，色香味俱佳。

• 土家扣肉：以五花肉为主料，经过腌制、蒸煮等工序，肉质酥烂，肥而不腻，色泽红亮，是恩施地区宴席上的必备佳肴。

• 土家酸汤鱼：以鱼肉为主料，配以酸汤等调料，酸辣鲜香，酸汤的酸辣与鱼肉的鲜美相互映衬。

注意事项

• 尊重当地习俗：恩施是少数民族聚居地，主要有土家族、苗族等，游客在游览过程中要尊重当地的文化和习俗，比如在土家族的一些传统节日和活动中，要遵循当地的礼仪规范。不要随意破坏或污染自然环境，爱护这片土地的一草一木。

• 做好防护措施：恩施山区天气多变，建议随身携带雨具和适合不同天气的衣物，早晚温差较大，需带上保暖衣物。同时，山区蚊虫较多，可自备一些防蚊用品。